Kaip valdyti stresą?

Šis seminaras – tai ne dar viena paskaita, o praktinis kelias į efektyvų streso valdymą! Pajusk lengvumą, atgauk kontrolę ir pradėk gyventi taip, kaip visada norėjai! Seminaro metu sužinosi: Kodėl būtina išmokti streso valdymo būdų aktyviame šiuolaikiniame gyvenime. Kaip veikia parasimpatinė ir simpatinė nervų sistema, jų įtaka stresui ir emocinei būsenai. Kaip atrasti teigiamą streso pusę ir panaudoti jį savo naudai. Apie ilgalaikio streso keliamus pavojus ir kaip grįžti į sveiką gyvenimo būdą. Praktinių patarimų rinkinį, kuris taps tavo kasdieniu streso valdymo įrankiu. Miego svarbą ir jo poveikį streso mažinimui – pradėk kiekvieną dieną jausdamasi energinga! Technikas, tokias kaip autogeninė treniruotė, Pomodoro technika, kvėpavimo pratimai bei vagus nervo stimuliavimo būdai, kurie pakeis tavo požiūrį į stresą.